ปลาแซลมอล ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดเบาหวาน เพื่อนเบาหวาน.com ยาสีฟันสมุนไพร

ประโยชน์ของ “ปลาแซลมอน”

ประโยชน์ของ “ปลาแซลมอน”

 

“ปลาแซลมอน หรือปลาเนื้อสีส้มน่ากินซึ่งสามารถพบเจอได้ทั่วๆไปในห้องอาหารประเทศญี่ปุ่น น่าจะเป็นที่คุ้นหน้าของคนไม่ใช่น้อย โดยแซลมอนนับว่าเป็นเนื้อปลาที่นิยมเอามากินสดแบบรายการอาหาร ซาชิมิ’ ด้วยเหตุว่ามั่นใจว่าการกินแบบสดนี้จะอาจจะคุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากแซลมอนไว้ได้อย่างสมบูรณ์ แม้ราคาของแซลมอนจะค่อนข้างจะสูง แม้กระนั้นก็ยังเป็นที่นิยมจากนักกินปลาดิบทั้งยังไทยรวมทั้งประเทศญี่ปุ่นมาจนถึงตอนนี้

เหตุผลอะไรกันนะที่ทำให้แซลมอนเป็นราชาปลาสมุทรที่ทุกๆคนชอบพอ ในวันนี้พวกเราชาวสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็เลยไม่พลาดที่จะพานักอ่านทุกๆท่านไปทำความรู้จักกับคุณประโยชน์ซึ่งมาจากปลาแซลมอน เจ้าปลาเนื้อส้มในทางมุมที่คุณไม่เคยทราบมาก่อน ถ้าหากพร้อมแล้วไปดูกันเลยจ้ะ

 

ปลาแซลมอน ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดเบาหวาน เพื่อนเบาหวาน.com ยาสีฟันสมุนไพร
ปลาแซลมอน ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดเบาหวาน เพื่อนเบาหวาน.com ยาสีฟันสมุนไพร


คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากปลาแซลมอน อัศจรรย์ปลาเนื้อส้ม


1. 
คุณประโยช์จากปลาแซลมอนสะอาดไม่มีพยาธิ เพราะแซลมอนมักถูกทำมารับประทานแบบสดมากยิ่งกว่าการปรุงผ่านความร้อน คนจำนวนไม่น้อยก็เลยกังวลเรื่องสารที่หลงเหลือในตัวปลา รวมถึงพยาธิ ขอบอกเลยว่า แซลมอน’ เป็นปลาที่สะอาดแล้วก็สามารถกินสดได้โดยสวัสดิภาพแน่ๆ แม้ว่าจะอาศัยอยู่ในสมุทรน้ำลึกเขตหนาว แม้กระนั้นเมื่อถึงฤดูตกไข่ แซลมอนจะว่ายทวนกระแสน้ำเพื่อกลับไปยังแหล่งน้ำบริสุทธิ์ที่มันกำเนิด ก็เลยเชื่อมั่นได้ไม่มีพิษปนบนผิวหนังหรือเนื้อปลาแน่ๆ เพราะว่าปลาจำพวกนี้จะไม่ทนต่อแหล่งน้ำเลอะเทอะ

2. ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากปลาแซลมอนลดไขมันและก็คอเลตเตอรอคอยภายในร่างกาย อาจจะกล่าวว่าไขมันดีในปลาแซลมอนสามารถกำจัดไขมันไม่ดีที่สะสมภายในร่างกายมนุษย์ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งแซลมอนเป็นสัตว์ที่อาศัยอยู่ในสมุทรน้ำลึกเขตหนาว มันก็เลยจำเป็นต้องรับประทานสาหร่ายรวมทั้งพลิกตอนสมุทรเป็นของกินเพื่อสะสมไขมัน โดยไขมันจำพวกนี้เรียกว่า โอเมกา 3’ ที่ร่างกายมนุษย์อยากได้แม้กระนั้นผลิตเองมิได้ เพราะฉะนั้นเมื่อกินแซลมอนที่อุดมไปด้วยไขมันประเภทนี้เข้าไปก็จะเป็นการลดไขมันเสียตามฝาผนังเลือดแล้วก็เส้นโลหิต ลดอัตราการเกิดเส้นโลหิตตันรวมถึงโรคหัวใจเจริญ

3. คุณประโยช์จากปลาแซลมอนสร้างเสริมกล้าม สำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามแม้กระนั้นเบื่อที่จะกินอกไก่ในทุกๆมื้อ ก็สามารถเปลี่ยนแปลงมารับประทานปลาแซลมอนได้ เหตุเพราะแซลมอนเป็นปลาที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ซึมซับได้ง่ายดายยิ่งกว่าโปรตีนจากสัตว์บกหรือสัตว์ปีก ยิ่งไปกว่านั้นยังไม่มีสารก่อโรคมะเร็งสามารถกินได้อย่างมีความสุข นอกเหนือจากนั้นแซลมอนยังอุดมไปด้วยวิตามินA, B แล้วก็ รวมทั้งธาตุต่างๆที่ต้องต่อสถาพทางร่างกายทั้งยังแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัสแล้วก็ธาตุเหล็กที่สร้างเสริมกล้ามก้าวหน้า

4. ประโยช์จากปลาแซลมอนสร้างเสริมระบบประสาทแล้วก็สมอง อย่างที่กล่าวไปแล้วตามข้างต้นว่า ปลาแซลมอนเป็นปลาที่อุดมไปด้วย โอเมกา 3’ โดยเหตุนี้ก็เลยมีคุณลักษณะสำคัญสำหรับเพื่อการสร้างเสริมระบบประสาทแล้วก็สมองได้ด้วย โดยโอเมกาจะปฏิบัติภารกิจบำรุงสมอง ช่วยทำให้สมองดำเนินงานอย่างมีคุณภาพ เพิ่มความรู้ความเข้าใจสำหรับในการจำ ยิ่งกว่านั้นวิตามินเอในปลาแซลมอนเมื่อดำเนินการร่วมกับกรดอะมิโนจะช่วยคุ้มครองปกป้องความเสื่อมโทรมของระบบประสาทเมื่ออายุมากขึ้นอีกด้วย ฉะนั้นในรายที่กินแซลมอนเสมอๆจะก่อให้อัตราการเกิดโรคทางประสาทชนิด โรคพาร์กินสัน ต่ำลงนั่นเอง

5. คุณประโยชน์ซึ่งมาจากปลาแซลมอนลดการเสี่ยงเบาหวาน การกินปลาแซลมอน เป็นการทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายได้ดิบได้ดีอีกทางหนึ่ง โดยเมื่อร่างกายมีการเผาผลาญก้าวหน้าก็จะมีผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ลดน้อยลงรวมทั้งกลับสู่สภาวะธรรมดา ซึ่งกรรมวิธีนี้จะเป็นการลดการเสี่ยงของเบาหวานเจริญอีกด้วย

6. คุณประโยชน์ของปลาแซลมอนช่วยทำให้ร่าเริงแจ่มใส เพราะปลาแซลมอนช่วยสร้างเสริมระบบประสาทรวมทั้งสมอง การกินแซลมอนก็เลยสามารถลดความเครียดหรืออาการตื่นตระหนกซึ่งมีต้นเหตุจากรูปแบบการทำงานของสมองได้ดิบได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยสำหรับการสร้างเสริมกล้าม ในคนที่กินปลาแซลมอนเสมอๆจะช่วยลดอัตราเสี่ยงของลักษณะของการเจ็บปวดของกล้ามที่เป็นอาการเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นโรคกล้ามอักเสบหรือโรครูมาตอยด์

7. ประโยช์จากปลาแซลมอนช่วยคงจะความอ่อนวัย จะมองเห็นได้ว่าชาวญี่ปุ่นจะอาจความเป็นวัยรุ่นได้นานกว่าคนต่างชาติ ทั้งยังความชื้นรวมทั้งกระจ่างขาวใสของผิวพรรณหากแม้อายุจะล่วงมาออกจะมากมาย เพราะชาวญี่ปุ่นนิยมกินปลาแล้วก็หนึ่งในปลายอดนิยมเยอะที่สุดก็อาจหนีไม่พ้น ปลาแซลมอน’ โดยปลาแซลมอนจะอุดมไปด้วยคอลาเจนบริสุทธิ์ตามแบบฉบับของปลาน้ำลึก เมื่อกินเข้าไปจะช่วยเพิ่มความแจ่มใสให้ผิวพรรณ ทำให้มองเปล่งปลั่งรวมทั้งอ่อนกว่าวัย

จะมองเห็นได้ว่า ปลาแซลมอน’ เป็นปลาที่อุดมไปด้วยโอเมกา คอลาเจนรวมทั้งวิตามินต่างๆที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ ทั้งยังอร่อยและก็หาซื้อได้ง่ายตามห้างทั่วๆไป นอกจากนั้นเนื้อปลาแซลมอนยังมีรสชาติดี สามารถเอามาปรุงอาหารได้หลายรายการอาหาร จะกินใหม่ๆกับวาซาบิหรือเอามาทำเป็นข้าวปั้นสไตล์ประเทศญี่ปุ่นก็ได้ จะเอามารมควัน ปิ้งเกลือหรือทำเป็นสเต็กปลาแซลมอนตามแบบตะวันตกก็ดีแล้ว นอกเหนือจากนั้นปัจจุบันนี้ยังได้มีการนำปลาแซลมอนมาปรับใช้ให้กับรายการอาหารชาวไทยอย่าง ลาบแซลมอน’‘ ยำตะไคร้แซลมอน’ หรือ ห่อหมกแซลมอน’ ด้วยรสที่จัดจ้าแล้วก็กลิ่นหอมหวนของสมุนไพรไทยประสมประสานกับเนื้อปลาแซลมอนชุ่มฉ่ำยิ่งทำให้เจริญอาหารเจริญอย่าบอกคนใดกันแน่


รู้ประโยชน์ซึ่งมาจากปลาแซลมอนอย่างงี้แล้ว วันนี้อย่าลืมคิดรายการอาหารแซลมอนไว้ทำกินเองหรือกินกับผู้ที่คุณรักมองนะคะ ยืนยันว่างานนี้อีกทั้งอิ่มอร่อย ได้สุขภาพแน่ๆจ้ะ

 

Credit: sukkaphap-d.com